Le squat « low bar »

Le squat barre basse, aussi connu sous le nom de « low bar » ,est une variante du squat « high bar » qui se distingue par la position de la barre sur le dos de l’athlète. Contrairement au high bar ,la barre repose sur la partie supérieure des trapèzes, dans le low bar on  positionne la barre plus bas, reposant généralement sur les muscles postérieurs, en dessous de la ligne des épaules.

Nous découvrirons dans cet article les caractéristiques clés ainsi que les avantages de cette technique. 😉

Position de la barre :

  • Emplacement : La barre repose sur les muscles postérieurs, au niveau de la partie inférieure des trapèzes, en dessous de la ligne des épaules. Cela abaisse le centre de gravité par rapport aux autres types de squats.

Posture du corps :

Avantages du low bar:

Points d’Attention :

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